モーニングアタック?で花粉症対策

モーニングアタックとゆうフレーズを聞いたことはありますか?これは朝起きたときに酷い花粉症の症状が出ることなのですが、理由は寝ているときに布団に積もった花粉が起きることにより空気中にばらまかれ、それを吸って症状がでるとゆうものです。あとは自律神経の問題で副交感神経から交感神経に切り替わるときにも起こるといわれています。寝ているときは副交感神経で起きると交感神経に切り替わるのですが、うまく切り替わらないと花粉症の症状がでるそうです。ガッテンかあるある大辞典でやっていたような。(汗
僕も外にいるときより家でリラックスしているときの方が花粉の症状がでやすいです。リラックスしているときは副交感神経が働いています。

■モーニングアタックを防ぐには基本は部屋の花粉を除去するのが一番です。起きたら息を吸わずに、まずは空気清浄機を強にします。(笑)余談ですが立った状態で目の前にある空気中の埃は、10時間かけて床に落ちていきます。寝ている間は動きが無いので、布団に沢山花粉が積もっている可能性がありますね。

■自律神経の問題はとにかく目を覚まして、副交感神経から交感神経に切り替えることが重要です。目の覚まし方ですが、食事をしたり、太陽の日に当たったり、運動したりいろいろありますが、規則正しく生活していないとうまく自律神経が切り替わらないそうです。僕はぜんぜんだめです。規則正しく生活できていません。(涙

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